Home Remedies: జుట్టు బాగా పెరగాలంటే పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఇవే..

 Home Remedies: జుట్టు బాగా పెరగాలంటే ముందుగా ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, విటమిన్–E, ఒమేగా–3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. గుడ్లు, పప్పులు, కాయగూరలు, ఆకుకూరలు, గింజలు, డ్రైఫ్రూట్స్ జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా మంచివి. అలాగే, నీరు సరిపడా తాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటే జుట్టు కూడా బలపడుతుంది.

Also Read: Bhatti Vikramarka: విద్య, వైద్యం, సంక్షేమ రంగాలపై ప్రజా ప్రభుత్వం దృష్టి : డిప్యూటీ సీఎం భట్టి విక్రమార్క!

జుట్టు సంరక్షణలో తల మసాజ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె, ఆముదం నూనె, బాదం నూనె లేదా ఉల్లిపాయ రసం ఉపయోగించి వారానికి రెండు సార్లు తలకు మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తల చర్మంలో రక్త ప్రసరణ పెరిగి జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. నూనె రాసిన తర్వాత ఒక గంట ఉంచి, షాంపూతో వాష్ చేయాలి.

Also Read: Phone Tapping Case: ఫోన్ ట్యాపింగ్ కేసులో కీలకంగా మారిన పెన్ డ్రైవ్.. ఆధారాలతో ప్రభాకర్ రావుపై సిట్ ప్రశ్నల వర్షం!

అలాగే స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడం చాలా అవసరం. అధిక ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు రాలిపోవడం, పలుచన కావడం జరుగుతుంది. రోజూ యోగా, ప్రాణాయామం, నడక, ధ్యానం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. సరైన నిద్ర (రోజుకు 7–8 గంటలు) తీసుకోవడం కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

చివరిగా, జుట్టుపై రసాయనాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. తరచూ హెయిర్ కలర్, స్ట్రెయిటెనింగ్, హీట్ టూల్స్ వాడటం వల్ల జుట్టు బలహీనపడుతుంది. సహజమైన హెయిర్ ప్యాక్స్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. అలోవెరా, ఉసిరి, మెంతి గింజల పేస్ట్ లాంటి నేచురల్ పదార్థాలు జుట్టును బలంగా, పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

Also Read: Dhandoraa Movie Review: శివాజీ ‘దండోరా’ వేసి చెప్పింది ఏంటి?.. తెలుసుకోవాలంటే ఈ రివ్యూ చదవండి..

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనల నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇది వైద్య నిపుణుల సూచనలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తప్పకుండా డాక్టర్ లేదా ఆహార నిపుణుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఈ ఆహారాన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘స్వేచ్ఛ’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.