Epaper 
Onions: ఉల్లిపాయలను మనం చేసుకునే వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తాము. కూరలు, సలాడ్‌లు, బిర్యానీ, మజ్జిగ అన్నం లాంటి వంటకాల్లో ఉల్లిపాయలు లేకపోతే రుచి, సుగంధం అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి. ఇవి వంటలకు ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడిస్తాయి, అందుకే చాలామంది భోజన సమయంలో పచ్చి ఉల్లిపాయలను నేరుగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, ఉల్లిపాయలు కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యం, చర్మం, జుట్టు సౌందర్యానికి కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే, పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ విషయాలను ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం..
ఉల్లిపాయల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయలు పోషకాల గని. ఇందులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి. ఈ విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, చెడు బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాక, ఉల్లిపాయల్లో పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్, మాంగనీస్, జింక్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయలు శరీరంలో పేరుకున్న అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే ఆరోగ్యవంతమైన పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు
పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, అతిగా తినడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణ సమస్యలు: అతిగా పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కొందరిలో గ్యాస్, ఉబ్బరం, లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
అలర్జీలు: కొందరికి ఉల్లిపాయలు అలర్జీని కలిగించవచ్చు, ఇది చర్మం ఎరుపు లేదా దురదగా కనిపించవచ్చు.
నోటి దుర్వాసన: పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన సమస్య తలెత్తవచ్చు.
ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, పచ్చి ఉల్లిపాయలను మితంగా తినడం మంచిది. సలాడ్‌లలో, కూరల్లో లేదా వండిన రూపంలో ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
