Health Tips: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏ నీరు తాగితే మంచిది ? వేడి నీళ్లా? చల్లటి నీళ్లా ?

Health Tips: ఈ రోజుల్లో అందరికీ ఆరోగ్యంపై అలర్ట్ పెరిగింది. ఆరోగ్య విషయంలో అనేక రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. అందుకే చాలామంది ఉదయం లేగితే మనకు మేలు జరుగుతుంది. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో ఎలాంటి నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది ? ఈ వివగానే.. ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీరు తాగుతుంటారు. మరికొందరు చల్లటి నీరు తాగుతుంటారు. అయితే ఏ నీరు తాషయాలు క్కడ తెలుసుకుందాం.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, చాలా మంది మనసులో తలెత్తే ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీళ్లు తాగాలా లేక చల్లటి నీళ్లు ఇతాగాలా?  మీకు కూడా ఈ డౌట్  వచ్చుంటే.. మీరు కూడా ఈ విషయం గురించి ఆలోచిస్తుంటే ఇక్కడ ఆ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకోండి.

ఉదయం నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రారంభించడం వల్ల మీరు రోజంతా ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు. ఈ కారణంగా, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తారు. సాధారణంగా, ఉదయం నిద్రలేవగానే వారి సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని మీరు చాలా మంది చెప్పే మాటలు విని ఉంటారు.

ఇలా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యంగా మీ డేను ప్రారంభించేది ఇలాగే. సాధారణంగా, ప్రజల మనస్సులలో ఎప్పుడూ తలెత్తే ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఉదయం నిద్రలేవగానే చల్లటి నీరు తాగాలా లేక వేడి నీరు తాగాలా అనేది. కాబట్టి, మీకు కూడా ఈ ప్రశ్న ఉంటే, ఇక్కడ సమాధానం తెలుసుకోండి.

ముందుగా, వేడి నీటి గురించి మాట్లాడుకుంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి లేదా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరం డీటాక్సినేషన్‌కు సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ అండ్ మెడికల్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం యొక్క డీటాక్సిఫికేషన్  ప్రక్రియ ఉత్తేజితమవుతుందని తేలింది. ఉదయం వేడినీరు తాగడం వల్ల చెమట, మూత్రంతో పాటు శరీరం నుండి విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల చర్మానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.

రక్త ప్రసరణ : 
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల వాస్కులర్ రిలాక్సేషన్ పెరుగుతుంది. దీని వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు రోజంతా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు చురుగ్గా ఉంటారు. దీంతో పాటు, జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

Also Read: Health Tips: కొబ్బరి నీళ్లు ఎవరు తాగకూడదో తెలుసా..? 99% మందికి తెలియదు

చల్లటి నీళ్లు ఎందుకు తాగాలి?
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చల్లటి నీరు త్రాగాలి. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో 2003లో ప్రచురితమైన ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఉదయం చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

ఉదయం పూట ఏ నీళ్లు తాగాలి, చల్లగా లేదా వేడిగా?
అందువల్ల, దీని గురించి చెప్పాలంటే, ఉదయం చల్లటి నీరు , వేడి నీరు రెండూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీ అవసరాలను బట్టి మీరు చల్లని లేదా వేడి నీటిని త్రాగవచ్చు.

(గమనిక: ఈ ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్‌లో ఉండే సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఏదైనా నివారణను ప్రయత్నించే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.)