Teeth Grinding: నిద్ర‌లో ప‌ళ్లు కొరుతున్నారా?

Teeth Grinding: నిద్రించేటప్పుడు కొంద‌రు ప‌ళ్ల‌ను కొరుకుతుంటారు. కొంతమంది దంతాల‌ను కొరికితే పెద్ద‌గా తెలియ‌దు, కానీ కొంద‌రు కొరికితే పెద్ద శబ్ధం బ‌య‌ట‌కు వస్తుంటుంది. అయితే ప‌ళ్ల‌ను కొరుకుతున్న‌ట్లు నిద్రించేవారికి ఏమాత్రం తెలియ‌దు. దీన్ని వైద్య ప‌రిభాష‌లో బ్ర‌క్సిజం అంటారు.

బ్ర‌క్సిజం ఎలా వస్తుందనేదానిపై ఇప్పటి వరకు ఒక స్పష్టత అనేది రాలేదు. కానీ వైద్య నిపుణులు మాత్రం కొన్ని కార‌ణాల‌ను చెబుతున్నారు. ఎక్కువ ఆందోళ‌న‌, ఒత్తిడి, కోపం, నిరాశ, ఉద్రిక్త‌త ఎక్కువ‌గా ఉంటే నిద్ర‌లో ఇలా ప‌ళ్లు కొరుకుతార‌ని చెబుతున్నారు. అయితే ఇలా ఎందుకు చేస్తార‌నే విష‌యంపై ఇంకా స్ప‌ష్ట‌త లేదు. కాకపోతే మానసిక స‌మ‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారే ఇలా చేస్తార‌ని కూడా నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్ర‌లో ప‌ళ్ల‌ను కొరికితే వారికి ఆ విష‌యం తెలియ‌దని కానీ ప‌క్క‌న ఉండే వారికి చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అయితే పిల్ల‌ల్లో మాత్రం ప‌ళ్ల‌ను కొర‌క‌డం వేరే కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంది.

చిన్నారుల్లో పేగుల్లో పురుగులు ఉన్నా, కాల్షియం, మెగ్నీషియం లోపాలు ఉన్నా వారు నిద్ర‌లో ప‌ళ్ల‌ను కొరుకుతారని అంటున్నారు. అందుకే చిన్నారుల‌కు పోష‌కాహారం ఇస్తే ఈ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చని చెబుతున్నారు. పెద్ద‌ల్లో ఈ స‌మ‌స్య త‌గ్గేందుకు ప్ర‌త్యేకమైన మందులు ఏమీ లేవు. ఒత్తిడిని త‌గ్గించుకోవ‌డం చేస్తే చాలా వ‌ర‌కు ఈ స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. ఇక మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా ఈ స‌మ‌స్యను తగ్గించుకోవచ్చు. రాత్రి పూట పాల‌లో ప‌సుపు క‌లుపుకొని తాగినా, హెర్బ‌ల్ టీల‌ను తాగుతున్నా ఈ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. అంతేకాకుండా వీటితో పాటు ప్రతిరోజు యోగా, ధ్యానం చేసినా పళ్లు కొరికే సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం, వైద్య పరిభాషలో బ్రక్సిజం అని పిలువబడే ఒక సాధారణ సమస్య. చాలా మందికి ఇది తాత్కాలికంగా వస్తుంది, మరికొందరికి ఇది నిరంతర సమస్యగా ఉంటుంది. నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం వల్ల దంతాలకు మరియు దవడ కీళ్ళకు హాని కలుగుతుంది, అంతేకాకుండా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.

కారణాలు:

నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి:

• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
• దంతాల అమరిక: దంతాలు సరిగ్గా అమరి లేకపోతే, నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి అవకాశం ఉంది.
• వైద్య పరిస్థితులు: కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు, ముఖ్యంగా నిద్రకు సంబంధించిన రుగ్మతలు మరియు నాడీ సంబంధిత సమస్యలు నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి కారణం కావచ్చు.
• మందులు: కొన్ని రకాల మందులు కూడా నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి దారితీస్తాయి.
• జన్యుపరమైన కారణాలు: కొందరికి కుటుంబంలో ఎవరికైనా నిద్రలో పళ్ళు కొరికే అలవాటు ఉంటే, వారికి కూడా ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది.

లక్షణాలు:

Teeth Grinding నిద్రలో పళ్ళు కొరికే వ్యక్తులకు తరచుగా ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

• నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం లేదా రువ్వడం
• దవడ నొప్పి లేదా బిగుతు
• తలనొప్పి, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట
• దంతాల నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
• దంతాల ఎనామెల్ అరుగుదల
• నాలుకపై గుర్తులు
• చెవులలో నొప్పి లేదా టిన్నిటస్ (చెవులలో రింగుమని శబ్దం)
• నిద్రలేమి

ప్రభావాలు:

నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి, వాటిలో కొన్ని:

• దంతాల నష్టం: పళ్ళు కొరకడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ అరిగిపోతుంది, దంతాలు బలహీనపడతాయి మరియు చివరికి రాలిపోవచ్చు.
• దవడ కీళ్ల సమస్యలు: దవడ కీళ్ళ నొప్పి, వాపు మరియు కీళ్ల కదలికలో ఇబ్బంది కలుగుతాయి.
• తలనొప్పి: నిరంతరంగా పళ్ళు కొరకడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది.
• నిద్రకు భంగం: పళ్ళు కొరకడం వల్ల నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది, దీనివల్ల అలసట మరియు చిరాకు వస్తాయి.

పరిష్కారాలు:

నిద్రలో పళ్ళు కొరకడానికి చికిత్స కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని సాధారణ పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.
• నైట్ గార్డ్: దంతవైద్యుడు నైట్ గార్డ్ అనే పరికరాన్ని అందిస్తాడు. దీనిని రాత్రిపూట ధరించడం వల్ల దంతాలు ఒకదానితో ఒకటి రాపిడి చెందకుండా ఉంటాయి.
• దంత చికిత్స: దంతాల అమరికలో సమస్య ఉంటే, దంతవైద్యుడు దానిని సరిచేయడానికి చికిత్స అందిస్తాడు.
• వైద్య చికిత్స: కొన్ని సందర్భాలలో, వైద్యుడు మందులను సూచించవచ్చు.

నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రమాదకరం. లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం వల్ల ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.