Gut Health: మౌత్ వాష్ వాడుతున్నారా? చాలా రిస్కీ

Gut Health: ఆల్కహాల్ దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా మౌత్‌వాష్‌లలో సాధారణ పదార్ధం. ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లు కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు పేలవమైన నోటి ఆరోగ్యానికి దోహదపడే బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించవచ్చు. కానీ ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్ మీ రోజువారీ అలవాట్లలో భాగమైతే, మీరు దానిని పునరాలోచించాలనుకోవచ్చు.

ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లు నోటిలోని వ్యాధికారక కారకాలను చంపడానికి రూపొందించబడ్డాయి, అయితే అవి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.1 మానవ నోటి మరియు గట్ మైక్రోబయోమ్‌పై పరిశోధన అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, నోటి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంలో ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌ల పాత్ర గురించి మన అవగాహన కూడా మారుతోంది. ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల గట్ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆశ్చర్యకరమైన అలవాటు ఎందుకో ఇక్కడ మేము వివరిస్తాము – మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రత్యామ్నాయాలను పంచుకుంటాము.

నోటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన విభిన్న బ్యాక్టీరియా సమూహాలకు నిలయం. ఆల్కహాల్ “మంచి” మరియు “చెడు” బ్యాక్టీరియా రెండింటినీ చంపుతుంది.1 అనేక మౌత్‌వాష్‌లలో 5% నుండి 27% వరకు ఆల్కహాల్ గాఢతలు ఉంటాయి.2 ఈ ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లు నోటి మైక్రోబయోమ్‌కు అంతరాయం కలిగించవచ్చు, ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు సంబంధించిన ఫ్యూసోబాక్టీరియం న్యూక్లియేటమ్ మరియు స్ట్రెప్టోకోకస్ ఆంజినోసస్ వంటి బ్యాక్టీరియాను పెంచే అవకాశం ఉంది అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ఏంజెలా కొనెగ్ని, M.S., RD, CSR వివరిస్తున్నారు.

వాస్తవానికి, కొన్ని ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తూ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను ఎంపిక చేసి తొలగిస్తాయని చూపబడింది; మింగినట్లయితే లేదా గట్‌లోకి ప్రవేశపెడితే, ఈ హానికరమైన బ్యాక్టీరియా గట్ మైక్రోబయోటా సమతుల్యతకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు వాపును ప్రోత్సహించగలవు అని కొనెగ్ని వివరిస్తున్నారు.

మూడు నెలల పాటు ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌ను రోజువారీ ఉపయోగించడం వల్ల F. న్యూక్లియేటమ్ మరియు S. ఆంజినోసస్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల కనిపిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

న్యూక్లియేటమ్ దంత ఫలకాన్ని సృష్టించడానికి నోటిలోని ఇతర సూక్ష్మజీవులకు కట్టుబడి ఉంటుంది, ఇది చిగుళ్ల వ్యాధికి దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, F. న్యూక్లియేటమ్ యొక్క నిర్దిష్ట ఉప రకం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధం ఉండవచ్చు. F. న్యూక్లియేటమ్ జంతువులు 2 (Fna C2) అని పిలువబడే ఈ ఉప రకం, ఆమ్లానికి నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా కదిలి ప్రేగులను చేరుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. Fna C2 పెద్ద ప్రేగులో ముందుగా క్యాన్సర్ పెరుగుదల సంఖ్యను పెంచుతుంది. అలాగే, ఇది కణితి పెరుగుదలకు అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టించే సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆంజినోసస్ బాక్టీరియల్ కూర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. S. ఆంజినోసస్ దీర్ఘకాలిక కడుపు-లైనింగ్ వాపుకు (గ్యాస్ట్రిటిస్) దోహదపడుతుంది, ఇది ముందుగా క్యాన్సర్ కడుపు గాయాలకు దారితీస్తుంది.5 పెరిగిన S. ఆంజినోసస్ స్థాయిలు మరియు కొరోనరీ అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు సిస్టమిక్ వాపు మధ్య సంబంధాన్ని కూడా పరిశోధన గమనించింది.

మైక్రోబయోమ్‌కు అంతరాయం కలిగించే వాటితో పాటు, ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లు తల మరియు మెడ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు ఆల్కహాల్‌ను తీసుకున్నప్పుడు, శరీరం దానిని ఎసిటాల్డిహైడ్ అనే సమ్మేళనంగా మారుస్తుంది, ఇది కార్సినోజెన్‌గా వర్గీకరించబడుతుంది. మీరు తీసుకునే కొంత ఆల్కహాల్ కాలేయంలో విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు కొంత నోటిలో జీవక్రియ చేయబడుతుంది.7

కొన్ని ఆధారాలు ఆల్కహాల్ యొక్క కార్సినోజెనిక్ ప్రభావాలు ఆల్కహాల్ ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌లకు కూడా వర్తించవచ్చని సూచిస్తున్నప్పటికీ, అన్ని పరిశోధనలు అంగీకరించవు.872 ఈ రకమైన మౌత్‌వాష్‌ల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను మానవ ఆరోగ్యంపై బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.

నోటి ఆరోగ్యం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. పేలవమైన నోటి ఆరోగ్యం మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత, గుండె జబ్బులు మరియు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల ప్రమాదం మధ్య సంబంధం ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.9

నోటి ఆరోగ్యం గట్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మన అవగాహన అభివృద్ధి చెందుతోంది. నోటి మైక్రోబయోమ్ మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మధ్య పరస్పర చర్యలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొన్ని నోటి బ్యాక్టీరియా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులలో పాల్గొన్న రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించగలవని చూపబడింది.9

మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మైక్రోబయోమ్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మూలస్తంభంగా ఉంది. నోటి మరియు గట్ మైక్రోబయోమ్‌లు రెండు వేర్వేరు సూక్ష్మజీవుల సంఘాలుగా కాకుండా అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు.9

బలమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి లేకపోవడం వంటి మంచి నోటి ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సంబంధం ఉన్న కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి నమలడానికి కష్టమైన, మరింత ఫైబరస్ ఆహారాలతో సహా ఎక్కువ రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

భోజనం తర్వాత ఫ్లాస్ చేయడం మరియు దంతాలు తోముకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయడం నోటి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా అధికంగా పెరగడాన్ని నివారించడానికి మరియు చిగుళ్ల వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడానికి మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించాలని కొనెగ్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది సిస్టమిక్ వాపును ప్రేరేపించగలదు.

ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయా?

సహజ మౌత్‌వాష్‌లలో ఉప్పు కడుగులు, బేకింగ్ సోడా కడుగులు మరియు మొక్కల సారం ఉన్నాయి. ఈ సహజ మౌత్‌వాష్‌ల ప్రభావంపై పరిశోధన తేల్చలేదు. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు ఫలకాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను అందించడానికి సహాయపడవచ్చు. ఉప్పునీరు మరియు బేకింగ్ సోడా కడుగులు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించవచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యం ఆయిల్ పుల్లింగ్ ది బెస్ట్ ఆప్ష‌న్ అని చెప్ప‌చ్చు