Epaper 
Cloves: మనం వంటల్లో ఎక్కువగా లవంగం ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. ఇది వంటకాలకు రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా కొన్నేళ్లుగా లవంగాలను వినియోగిస్తున్నారు. ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న ఈ లవంగాలను ప్రతిరోజు మన ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కడుపులో ఏర్పడే కొన్ని సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడంతో పాటు దంతాల నొప్పి, గొంతు నొప్పి సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యూజనల్ అనే మూలకం అధిక ఒత్తిడి, కడుపులో ఏర్పడే మంట, అజీర్తి వంటి వ్యాధుల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా లవంగాన్ని మన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో రెండు లవంగాలను కలిపి తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల మలబద్దకం నుంచి బయటపడవచ్చు. విరోచనాలు వంటి సమస్యతో బాధపడే వారికి ఇది అద్భుత ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగయ్యేలా చూస్తుంది. లవంగాల్లో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియాల్ గుణాలు దంతాల నొప్పి సమస్యతో పాటు నోటి దుర్వాసనను కూడా పోగొడుతుంది. నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది. అంతేకాకుండా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే గొంతు నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చేతులు, కాళ్లు వణకడం చాలామందిలో ఉంటుంది. ఇలాంటి సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజు నిద్రపోయే ముందు లవంగాలను పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల విముక్తి పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా జలుబు, దగ్గు లాంటి సమస్యలకు లవంగం ఒక మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
లవంగాలు, వంటకాలకు సువాసన మరియు రుచిని అందించే ఒక చిన్న సుగంధ ద్రవ్యం. ఇవి కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి. లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: లవంగాలలో యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది దంతాల నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగాలను నమలడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయవచ్చు.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: లవంగాలు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. కడుపులో గ్యాస్, అజీర్ణం, వికారం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి లవంగాలు చాలా మంచివి. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: లవంగాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. తరచుగా లవంగాలు తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడుకోవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: లవంగాలలో యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, లవంగాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా మంచిది.
నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: లవంగాలలో యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు వంటి నొప్పులను తగ్గించడానికి లవంగాలను ఉపయోగించవచ్చు.
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: లవంగాలు దగ్గు, జలుబు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మంచిది: లవంగాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మంపై మొటిమలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
లవంగాలను ఎలా తీసుకోవాలి?
లవంగాలను నేరుగా నమలవచ్చు.
వాటిని టీలో వేసుకోవచ్చు.
వాటిని వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
లవంగాల నూనెను నొప్పి ఉన్న చోట రాయవచ్చు.
లవంగాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, లవంగాలను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.
