Lemon Juice: ఎసిడిటీకి నిమ్మ‌తో చెక్

Lemon Juice: నిమ్మరసాన్ని ప్రతిరోజు తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే ఎన్నో సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అయితే నిమ్మరసంలో ఉండే యాసిడ్ స్వభావంతో గ్యాస్ ఉన్న వారు దీనిని తాగితే మరింత ఎక్కువవుతుందని కొందరు అపోహలు సృష్టిస్తూ ఉంటారు. నిమ్మరసం ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ నిమ్మరసాన్ని తీసుకున్నప్పుడు అది మన నోట్లోని లాలాజలంతో కలిశాక సుమారు ఒక గంట తర్వాత అది క్షార స్వభావాన్ని పొందుతుంది. దీంతో జీర్ణాశయంలో క్షార వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్ యాసిడిటీ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. అంతేకానీ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ అనేది పెరగదు.

నిమ్మరసంలో యాసిడ్‌ స్వభావం ఉన్నప్పటికీ ఇది మన శరీరంలో ఆల్కలైన్‌గా మారుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా నిమ్మరసాన్ని తీసుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఏ పదార్ధాన్ని అయినా మితంగా తీసుకోవాలి. అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలు వస్తాయి. రోజు ఉదయాన్నే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకొని అందులో నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగవచ్చు. దీంతో పాటు అవసరం అనుకుంటే తేనె, అల్లం రసం కలుపుకోవచ్చు. దీనివల్ల శరీర మెటబాలిజం పెరిగి కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు. అలాగే మన శరీరంలో ఉన్న వ్యర్ధాలు కూడా బయటకు పోతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

అసిడిటీ, నేటి జీవనశైలిలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఒక సాధారణ సమస్య. కడుపులో మంట, ఛాతిలో మంట, పుల్లటి తేన్పులు, వికారం వంటి లక్షణాలు అసిడిటీ వల్ల కలుగుతాయి. ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, సహజమైన పద్ధతులు కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వాటిలో నిమ్మరసం ఒకటి.

నిమ్మరసం మరియు అసిడిటీ: అపోహ మరియు వాస్తవం

చాలా మంది నిమ్మరసం పుల్లగా ఉండటం వల్ల అసిడిటీని పెంచుతుందని భావిస్తారు. కానీ, వాస్తవానికి నిమ్మరసం శరీరంలోకి వెళ్ళిన తర్వాత ఆల్కలైన్‌గా మారుతుంది. ఇది కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసం ఎలా పనిచేస్తుంది?

• ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావం: నిమ్మరసం శరీరంలోకి వెళ్ళిన తర్వాత ఆల్కలైన్‌గా మారుతుంది. ఇది కడుపులోని అధిక ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది.
• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి అవసరమైన జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
• విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది: నిమ్మరసం శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అసిడిటీని తగ్గిస్తుంది.
• విటమిన్ సి: నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు కడుపులోని మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసం ఎలా ఉపయోగించాలి?

• గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక నిమ్మకాయ రసం కలిపి తాగాలి.
• భోజనం తర్వాత నిమ్మరసం: భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
• నిమ్మరసం మరియు తేనె: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక నిమ్మకాయ రసం మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగడం వల్ల అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

జాగ్రత్తలు:

• నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మితంగా తీసుకోవాలి.
• సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• నిమ్మరసం తీసుకున్న తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.

ఇతర చిట్కాలు:

• ఆహారపు అలవాట్లు: నూనె పదార్థాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, పుల్లటి పదార్థాలు మరియు కెఫైన్ వంటి వాటిని తగ్గించాలి.
• నిద్ర: తగినంత నిద్ర పోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు అసిడిటీని నియంత్రించవచ్చు.
• వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు అసిడిటీ తగ్గుతుంది.
• నీరు: నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

నిమ్మరసం అసిడిటీని తగ్గించడానికి ఒక సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. దీనిని సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగించడం వల్ల మీరు అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, తీవ్రమైన అసిడిటీ సమస్య ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం